Attività fitness che si rivolge a tutti perché non richiede una particolare preparazione fisica e mira all’allenamento di tutto il corpo grazie ad una fase tonificante di intensità moderata che garantisce uno sviluppo armonico delle forme corporee.

La lezione di preparazione atletica riporta i metodi di allenamento pensati per gli atleti adattandoli a tutti, senza limiti d’età.  L’intensità è medio alta ma anche chi si approccia alla lezione per la prima volta può farlo in quanto vi sono delle progressioni che permettono a tutti di dare il massimo ad ogni lezione.

Protocollo di allenamento ad alta intensità, rivolto ad un pubblico dinamico e sportivo. La sessione di allenamento è organizzata sulla base di un wod (workout of the day) sempre differente e mirato all’allenamento di forza, velocità, resistenza e coordinazione.

Vuoi accelerare il tuo metabolismo e ti senti pronto ad un allenamento sfidante? Prova PHT, un protocollo di allenamento che unisce la teoria e la scienza dell’allenamento funzionale in modalità HIIT.

La prima regola del pht è l’apprendimento della corretta tecnica di esecuzione degli esercizi, al fine di lavorare sempre in sicurezza. Inoltre per ogni esercizio è prevista sempre almeno una versione “facilitata” e una “avanzata”, per consentire a tutti gli utenti di eseguire il workout.

Attività di fitness di intensità moderata che mira al riequilibro dell’apparato locomotore con esercitazioni orientate al miglioramento della mobilità, dell’elasticità e alla riduzione dei dolori articolari.

Attività fitness che coinvolge tutti i distretti muscolari e articolari concentrandoti sul incremento progressivo della mobilità e flessibilità. Inoltre attraverso esercitazioni mirate si punta ad ottenere un miglioramento dell’efficienza cardiovascolare.

Scegli il Pilates se vuoi tonificare il tuo corpo al riparo da traumi muscolo – scheletrici. Il Pilates usa la mente per modellare il corpo ed i benefici sono: tonificazione dei muscoli, in particolar modo addominali, dei glutei e delle gambe; prevenzione di disturbi cervicali e dolori alla schiena; raggiungimento dell’equilibrio psico – fisico.

Lo yoga non è solo fitness ma una filosofia di vita che oltre a delineare il corpo ha un influsso positivo sul tuo stile di vita, in particolare sul modo di prenderti cura della tua salute e del tuo equilibrio psico – fisico grazie ai benefici della meditazione.

Lezione di allungamento muscolare la cui efficacia é utile sia nella prevenzione degli infortuni che nel mantenimento dell’efficienza muscolare.

Allenamento cardiovascolare e di condizionamento muscolare che punta a far mantenere al corpo un regime aerobico per più tempo possibile. L’obiettivo è quello di allenare la resistenza dell’organismo in un regime metabolico aerobico con importanti miglioramenti nell’esecuzione dei movimenti, dell’efficienza cardiovascolare e del consumo calorico.

Lezione che unisce il fitness,  il ballo e la danza in maniera molto semplice e fluida su ritmi musicali vari:  da lenti a veloci dalla musica pop / rock a quella  caraibica e latino americana.